Den stora viktfrågan ur omvänt perspektiv...
Har verkligen funderat på det här med viktuppgång och nedgång. Viktnedgång finns hur mycket information och teorier om som helst. Men när det kommer till viktuppgång för de som har väldigt hög ämnesomsättning eller bara är naturligt mindre än vad "normalvärdena" säger... vilka jag tycker är helt obegripligt konstiga... så finns det nästan inga vettiga teorier alls mer än att man har ätstörningar eller hög ämnesomsättning.
Dock har jag funnit en artikel och en del forumskommentarer som påstår att socker inte bara ökar vikten utan även kan minska den. För de som har problem med att de känner att de väger lite för lite och vill lägga på sig några kilon så skall ni alltså INTE vräka i er chips, godis, läsk och massor av tillsatt socker. Det ni skall göra är tydligen att äta precis som en som ska gå ner i vikt ska göra alltså 4-5 mål om dagen och öka kalorintaget med några hundra kilo kalorier, ca 300-500, än vad ert dagliga intag ligger på. Det ni också ska göra är att ni ska börja STYRKETRÄNA! Tro det eller ej men faktum är att styrekträning leder till bland annat ökad aptit och förbränner inte så mycket kalorier som annan träning ofta gör. Ni ökar även er muskelvikt vilket även det är possitivt! =D Så Sätt igång och styrketräna och låt bli snasket! =)
Så ni där ute som vill gå upp några kilon, varför inte ha som nyårslöfte att börja styrketräna och äta nyttigt fredagsmys! Kan lätt bli OLW:s nya slogan... Fredagsmyset för stora och små!
Dock har jag funnit en artikel och en del forumskommentarer som påstår att socker inte bara ökar vikten utan även kan minska den. För de som har problem med att de känner att de väger lite för lite och vill lägga på sig några kilon så skall ni alltså INTE vräka i er chips, godis, läsk och massor av tillsatt socker. Det ni skall göra är tydligen att äta precis som en som ska gå ner i vikt ska göra alltså 4-5 mål om dagen och öka kalorintaget med några hundra kilo kalorier, ca 300-500, än vad ert dagliga intag ligger på. Det ni också ska göra är att ni ska börja STYRKETRÄNA! Tro det eller ej men faktum är att styrekträning leder till bland annat ökad aptit och förbränner inte så mycket kalorier som annan träning ofta gör. Ni ökar även er muskelvikt vilket även det är possitivt! =D Så Sätt igång och styrketräna och låt bli snasket! =)
Så ni där ute som vill gå upp några kilon, varför inte ha som nyårslöfte att börja styrketräna och äta nyttigt fredagsmys! Kan lätt bli OLW:s nya slogan... Fredagsmyset för stora och små!
Kommentarer
Trackback
